教育过程是一个长期的、复杂的、受多种因素影响的过程，其中教师的榜样作用，是否以身作则是一个重要因素。《德育忧思》的作者陈会昌教授为针对孩子不爱吃菜的问题作过这样一个实验：分为两个实验组，第一组每天吃饭前讲要吃菜的道理；第二组每天吃饭时大人在孩子面前吃菜，只吃不说；一段时间后发现第二组孩子吃菜的人数远大于第一组，这说明带头吃菜起到了较好的引领作用。
这种“带头吃菜原则”应当是班主任工作中始终遵循的。每次带高三年级，我都会感到：由于高三年级学习任务重，时间紧，压力大，所以学生会出现精神萎靡不振，上课时常犯困，情绪低落，作风懒散，经常出现烦燥，厌倦状态，紧张又单调的学习生活令他们时时有欲学没兴趣，欲弃舍不得的无奈心理，使很多学生没能发挥出最大的潜能，没能品尝成功的快乐，也成为一直困扰教师的一大问题，虽经多方多次努力，终因大局势的不可变更而收效甚少。究竟应当采取怎样的方式能使这种局面得以改善，向有利方而转化呢？这次又带高三年级，我把培养良好的心态，较快乐地渡过高三的每一天作为工作的主攻项目，以良好的自我心态，饱满的工作干劲对学生的影响为主要方式。高三的教育教学任务繁重，我的兼职又多，千头万绪，上课，改卷，开会，谈话，接待家长等等，负担重，压力大，我觉得这也未尝不是好事，可以使我与学生处于同一状态下，利于体验学生的感受。只要我投入精力，热情，忙而不乱，有条不紊，对学生的现身说法作用是不可小视的。所以我每天坚持跑步，做操，在运动中获得一天充沛的精力；经常在教室门口迎接早上陆续到来的学生，向他们问好，让一天很愉快地开始；上每一节课都力争精神饱满，面带笑容，努力创设祥和的课堂氛围，以达到减小压力增强亲和的目的，时常利用课间与学生聊天侃山，内容最好不涉及学习，让学生感到轻松得到渲泄；在我的日常行为上让学生觉出老师很忙，但忙得有效果，完成了预期的目标，利用班会与班主任讲话时间赞扬作出努力的同学，有进步的同学，有成果的同学，始终踏实肯干的同学，赞美别人可使自我心理舒展，获得愉悦；一个学期结束了，经问卷调查，所有同学都认为班主任的言行对自己起到了影响作用。同学们一致认识到在高三学习过程中和谐的心态是最重要的因素，而心态的调整只能在老师家长的启发下自行完成才有效，坚持锻炼身体不仅能驱除疲倦更能磨炼意志，而坚强的毅力无疑是高考中起显著作用的非智力因素。
在高三这一学期的生活中，我坚持“带头吃菜的原则”使同学与我双收益。我们始终坚持参加课间操，冬季长跑，韵律操比赛，如此忙碌紧张仍学习掌握了最新的两套中学生健身操，从而在整体上避免了过于懒散现象出现，成为秩序较好，管理较严，不良影响最小的一届高三年级。这种做法值得继续研究与坚持，相信必会取得精神状态与学习成绩的双丰收。