第一、从优化课堂方面减负

       课堂是传播知识的主阵地，遗弃传统的注入式教学方法，采取“四主”，“三同步”的新教学模式。四主是学为主体，教为主导，思为主攻，练为主线。师生双边活动积极，使每位学生很主动地去思考，积极思维，思维与练习，讲解与思考，解答与听课，紧密相联，相互补充，步步深入。三同步是知识、方法、能力同步走。教师把基础知识的讲解、理解、记忆当作基础工程去抓，同时对每种习题类型加以归类，注重学生方法的培养，培养学生解决问题，思考问题的能力。向40分钟要质量，提效率。从而提高学生素质，减轻了学生的课业负担。例如：在初三物理学习中电路设计题是一个难点，学生缺乏驾驭的能力。为此，作了以下工作。首先通过课堂透彻分析，讲解电路的特点，使每一位学生会讲、会分析，然后带着理论知识进入实验室，认真准确的验证，最后再回到练习中。循序渐进，突破了难点。这样给学生创设了一个自己动脑、动手的学习环境，学生就会理解透彻，记忆牢固，应用自如，逐渐地，学生越学越爱学，弄懂了，搞清了，方能手到擒来，问题就迎刃而解了。课下做题的时间变短，因而达到了减负的目的。

       第二、从心理方面减负

       学生认为物理是高科技的知识，有“物理难学”的思想包袱。这种想法对学生学习物理非常不利，应及时给予改变。首先，初中物理刚刚开设，名人曰：良好的开端是成功的一半。我认为，做为一名物理教师一个重要职责，就是从学生上第一堂物理课开始，要千方百计地给学生创设丰富多彩的物理环境，提供充分而又必要的实验条件，使学生都能手脑并用地学好物理知识，同时受到多方面的训练：树立科学的思想，端正科学态度，训练科学作风，形成科学习惯，学会科学方法，培养科学技能，发展科学思维，陶冶科学情操和提高科学素质。通过这些环节，激发学生的学习兴趣，从而有了更强的求知的欲望，克服了学生的心理障碍。另外，还可以开设第二课堂。例如：在讲光学知识时，可以组织学生成立家电维修组，也可以进行知识抢答，基本规律猜谜等形式。第一课堂打基础，第二课堂展才华。创设一个自设、自制、自演、自归、自激的“五自”的新教学模式。使每个学生在某方面都有展露的机会，有精彩的一页，以成功激情趣，从而达到减负效果。

       第三、从考试评定方面减负

       以往的考试内容、考试形式、考试成绩、考试评估方式给学生的精神负担很大，抑制了学生特长的发挥。为此采取了“二式”“三辅”的新评估模式。“二式”即采取两种考试制度，口式与笔式并行，基本概念、基本规律可以通过口式进行，测试内容灵活多变，师生共同参与，闭卷题要顾及全班同学的素质，要有一定的难度和易度，形式新颖不拘一格，口试占40%，笔试占60%，都不采用百分制，淡化分数，使学生心悦诚服，欢畅乐学。“三辅”即三种活动辅助指的是一章一活动，一编一竞赛，一年一答辩。以此做为检测，通过这些活动，一可增强学生的竞争意识，形成你追我赶的学习氛围，二可以使每个同学有展示才华的机会，三是在活动中进行了知识的交流，寓知识于实践中，突出了实践的意义。例如：在讲完电学时，可分班分组进行理论知识抢答竞赛和实验操作技能比赛，从而复习了整个电学知识，为初中总复习打下了良好的基础，因而达到减负的目的。

       参考文献

       ［1］王棣生编.中学物理创新教法.北京:学苑出版社，1999；8(1):102-168

       ［2］张宝来，刘晓明编.中学生心理健康咨询.长春：东北师范大学出版社，2001；6(7):161-178