参加高考应该注意什么？

提起高考，不仅考生“当事人”紧张，就是高考的“过来人”回想起来也不轻松。但是，这里的关键在于每一位考生在紧张的气氛下能否使自己的心理尽快地调节到正常的状态，能否在高考时发挥出正常甚至超常的水平。以下就一些常见问题向考生介绍几点自我调节的方法。[BR]　　临近考试这段时间，对于每位考生都是十分重要的，除了要做好考前总复习之外，还要做好考前的一系列准备工作。具体说来，有以下几个方面。[BR]　　1.心理准备[BR]　　考生在考前的心理活动一般是比较复杂的：既想考出好成绩，又怕临场发挥失常；既想报答师长的辛苦培育，又怕考砸了使他们失望；既想暗中与同学比试较劲，又怕考不过人家丢了面子……总之，头脑中杂念非常多，心理压力容易加大。应该说，这些心理活动是正常的。没有心理压力，考试也就失去了动力。但是压力过大，同样会造成心理状态失衡。如何消除这些心理障碍，争取以正常的心理状态迎接考试呢?[BR]　　首先，要树立信心。因为考前压力、心理紧张，不是单个人的问题，大家几乎都有这种心理，问题是看谁调整得好。通过考前复习，考生对自己的实力应有一个较正确的估计，对自己的优势和弱点也要有客观的认识，这时考生一定要坚持对自己有实事求是的看法，不要人云亦云，让自己的思路跟着其他人走。为了适应高考的气氛，考生可以在平时加强有针对性的心理训练，比如按照高考的时间和题量，自己做几套题，使心境逐渐进入“忘我”的状态，适应高考的节律和气氛。第二，树立全面观念，临考前复习的最后冲刺，最好不要再在乎“一城一池”的得失，而应树立全局观念，从掌握知识的系统性出发，对各学科的知识进行多方位的扫描，多角度的思考，多层次的分析。遇上一个问题用“普遍联系”的方法，千万别坠入题海之中，被个别难题搅得心神不宁，影响思维的正常发展。另外，考生在考前要适当地进行思维调整，从以往的解题中总结经验和教训，进一步掌握解题的基本思路和技巧，使自己在考试中掌握主动。[BR]　　2.精神准备[BR]　　在考前，考生要注意劳逸结合。考前几天，考生应和教师、家人、同学和睦相处，形成和谐愉快的生活环境，稳定自己的情绪。临考前，既不要过于激动，急不可待，兴奋过度；也不要消极悲观，害怕考试的到来。这两种心理状态都可能导致在考试中因遇困难使思路中断，影响考场上的发挥。[BR]　　考生为了迎接考试，应早一些按照考试的特殊要求对自己的生活规律进行调整。事实证明，如果在临考前才打破自己的生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不堪，这样难免在考试时紧张恐惧，精力分散，很容易产生急躁情绪，结果越急越想不出来，越想不出来又越急，影响高考成绩。因此希望考生科学、合理地安排自己的作息时间，始终保持良好的精神状态和旺盛的精力。[BR]　　3.物质准备[BR]　　高考期间，考生的精神处于高度的紧张状态，用脑过度，形成了脑器官扩张，大量血液被提到脑内，使得消化腺分泌减少，容易引起肠胃功能失调、消化不良、食欲不振等症状。因此，饮食不可暴饮暴食。[BR]　　在考试前一天，考生要准备好自己的《准考证》及考试用品(钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、圆规、直尺、三角板、量角器)，将考试用品装入高考专用塑料袋。应去考试地点看一下，熟悉将要面临的环境，同时掌握骑车、乘车路线和所需要的时间，做到心中有数，提前进入考试状态。还要了解和熟悉考场规则和规定。[BR]　　总之，考前准备是十分重要的，考生一定要调节好自己的心理和情绪，吃好睡足，争取清醒、洒脱地参加考试。